Comment soigner une dépression

0
46

Malheureusement, les personnes déprimées ont tendance à tarder avant de reconnaître qu’ils ont besoin d’aide. Ou simplement, ils n’ont pas l’impression de pouvoir s’en sortir. C’est un peu comme la personne triste qui continue à écouter des blues.

Certes, une personne déprimée peut avoir recours à des médicaments ou à des soins psychologiques. Ceux-ci seront bénéfiques surtout si la personne accepte de se prendre en mains. Seront-ils alors nécessaires?

  • D’abord, prendre conscience de son état. Accepter de vouloir s’en sortir.
  • Savoir qu’il faudra être patient. Une dépression ne guérit pas spontanément.
  • Ne pas entreprendre de grands travaux. Ce n’est pas le temps de tout rénover.
  • Éviter de compenser par des drogues ou par de l’alcool. Ça ne ferait qu’empirer votre état.
  • Prendre quelques jours de repos, peut-être même, des vacances.
  • Faire de l’exercice, et encore mieux, vous adonner à un sport que vous aimez.
  • Vous entourer de personnes en qui vous avez confiance.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Commentez
Votre nom