Si vous trouvez vos cuisses trop fortes, il existe des exercices pour travailler cette zone spécifiquement. Lucile vous propose une séance de sport pendant laquelle vous ciblez les muscles.

25 Commentaires

  1. Quand je pense qu’il existe des filles (ou des mecs) qui font 1m60 et 45kg
    et qui veulent encore perdre du poids parce que ils sont « complexés » ça me
    dépasse ! moi j’ai 14 ans je fait 1m69 et 54 kg, et je suis pas complexée
    par mes cuisses (trop grosses à mon gout). Je fait cet exercice pour gagner
    en muscles car, à vrai dire, les 2 mois de vacances + la rentrée on peut
    dire que j’y allait sur la bouffe ! ^_^ Mais enfin voilà si vous voulez
    perdre du poids ou quoi faites le parce que vous en avez besoin, ne le
    faites pas pour plaire aux autres ou séduire je ne sais qui, faites le
    avant tout pour VOUS !!! :)?

  2. 4 jours je commence avoir un peu des résultats niveau des cuisses ‚ et sur
    ma taille ‚ touts le monde dis que j’ai maigri ‚ je faisais tes exercice au
    moins 5 fois par jour ‚ j’ai commençai un régime et j’ai perdu 3 à 4 kilos
    pour l’instant dans mes pantalon j’ai pas vraiment aperçus des résultats il
    faudra attendre de 2 mois comme l’a dit Lucile .

    CONSEIL : faîtes des régimes ‚ manger équilibré et organisez-vous pour le
    sport !

    Lucile tu es très encourageante et motivante merci beaucoup ‚ avec toi
    c’est un vrai plaisir de faire du sport !

    ?

  3. Coucou j’ai 13 ans presque 14 et je suis complexer de mes jambes trop
    grosse à mon gout mais en faite à l’intérieur il y a un tout petit espace,
    un tie gape (je sais pas l’orthographe) et donc je voudrais vraiment perdre
    de l’extérieur et du derrière si c’est possible. Alors avec ces exercices
    est ce que l’on perd des extérieurs de cuisse ? Merci de vos réponses 🙂 ?

  4. J’ai réussi à faire cette séance. Je vais la faire 2 fois par semaine.
    malgré ma tendinite à la hanche. ça s’est bien passé. Le plus dur c’est la
    gestion alimentaire. ?

  5. La vache, il y a un mois je galerais que les fentes! Après un mois et demi
    d’entraînement (30 mn par jour minimum), je reviens sur cette vidéo et elle
    passe toute seule. Ça fait plaisir !?

  6. Aprés c’est bien aussi de se sentir m’aigre et j’olie c’est plaisant après
    tout !!!!
    Mais il faut le faire aussi pour soi même !!!
    ?????????????????????????????????

  7. Jai 12ans je fais 1m62et 49kg le problème chez moi c’est que jai un ventre
    plat avec des abdo (pas ce de garcon avec 6 tablette )
    Mais tous mon poids va dans mes cuisses et sa fait pas très beau une fille
    mince avec des grosses cuisses .
    J’aimerais savoir combien de temps faut faire cette exercice pour avoir des
    résultats?

  8. Après plusieurs mois sans réelles activités sportives. Me voilà motivée
    pour me.muscler et me tonifier, j’ai donc fais 1h de différents exercices
    proposées pour les cuisses…. Et aie aie aie!!! C’est efficace…en mode
    canard boiteux pendant 2 jours! Lol
    Du coup repos pour les cuisses on attaque les abdos!!!
    JE RECOMMANDE! ?

  9. A 3’46, on vous voit mettre le pied sur le genou, ce qui est une grosse
    erreur!!! On ne force jamais sur l’articulation en position de l’arbre. Le
    pied est au-dessus (sur la cuisse) ou en dessous (sur le mollet) mais pas
    sur le genou. Quand je lis certaines personnes qui se plaignent d’avoir mal
    aux genoux après, ben oui, c’est normal! Même pour l’option facile, le pied
    est en appui au sol, tout juste posé sur la cheville, surtout pas en
    pression dessus. Bonne soirée.?

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